Ogólnie coś nam znawców rozmiarów bicepsów mocno ubyło i jak widać mocno nie doceniliście masy Tobiasza-gość ma + 180cm, waży ponad 100 kg,jest mistrzem Polski-to 46 cm nie wypada nawet mieć :) Najbliżej była Yvonne110 i ona została zwycięzcą konkursu-tylko 0,5 cm zabrakło do pełnego trafienia.
U mnie też problem jest z tym że ja nie trzymam się jednej dyscypliny tylko startuje po różnych zawodach w czerwcu byłem na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu wielokrotnym 100 kg i w strict curlu 22sierpnia mam mistrzostwa Polski w armwreslingu a 25 września puchar dolnego Śląska w strict curlu wielokrotnym więc tak naprawdę nie jestem w stanie [...]
[...] rano przed wyjazdem więc skończyłem troszkę wcześniej niż rywale ale i tak jestem zadowolony gdyż uzyskałem spadek wagi a obwody poszły w górę :-) waga w dniu robienia zdjęć 102,9kg a było 105,4kg w ostatnim tygodniu musiałem podbić kalorie bo siła zaczęła spadać a było już prawie 100 kg hihi /SFD/2021/7/30/ed18e949d7ff46bb98d6148264fe2615.jpg
[...] czasem zjem jogurt pije dużo herbat ziołowych typu mięta, zielona i owocowa jeśli chodzi o siłownie to nie znam nazw maszyn ale ćwiczę tak : wypychanie nóg 3 x 15 powtórzeń 100 kg prostowanie nóg 3 x 15 nie pamiętam ciężaru ale drugi od dołu chyba rozszerzanie nóg przywodzenie ud do siebie poza tym na ręce wypychanie do przodu drążek do dołu po [...]
Bez treningu,diety i wspomagania po miesiącu będzie z niego 100 kg leszczyk. Jest wielce prawdopodobnym, że oto między innymi chodzi, a poza tym taka bezsilność może go ostro zdołować psychicznie.
[...] :) Chce mieć proporcjonalnie do swojego wzrostu siłę, bez jakiś super osiągów. Może śmieszny priorytet, ale chciałem i nadal chce dojść do takiego poziomu, żebym podnosił te 100 kg na klatę i więcej mi nie potrzeba. Do tego zrobić rzeźbę (jak większość ludzi ćwiczących na siłowni). Modelem też nie będę, ale szukam czegoś w swoich granicach. Masz [...]
[...] cwiczen itd i taka osoba bedzie cie pouczac, spotykam sie z tym czesto bardzo , nawet, dzis gosciu mi powiedzial ze przeczytal trening i zaczyna go wlasnie robic na 100 kg w 9 tygodni. Z jego opowiadania wynika ze tygodniowo robisz ponad 10 kilo w wycisku. No qrwa jak tu takiego goscia nie wysmiac, wystarczy ze zobaczylem jak robi [...]
[...] nastepuje poprawa, myślę że powróci do startów w przyszłym sezonie. Mirek natomiast jeżeli ma zrobić kiedys jeszcze znaczący wynik( a chce) to będzie to właśnie w tym sezonie. Wydaje się że jeszcze nigdy na jesieni nie był taki mocny, jezeli dalej będzie się przykładał do treningów tak jak do tej pory to będzie się liczył w stawce 100 kg kowalik
[...] ryby oliwa z oliwek olej lniany) pojedz tak przez 1,5 miesiaca i zobacz czy ruszy.z supli wiadomo gainer bialko mozesz dac kreatyne. jak ruszy i bedzie wiadomo ze micha dobra to mozna pomyslec o wspomaganiu.chociaz przy twoim wzroscie za doping bym bral sie dopiero po przekroczeniu 100 kg dobrej masy. aha i zacznij ciezko cwiczyc nogi i plecy.
[...] wiec tu jest przewaga zmiennej liczby powtorzen, ktora stosujecie - Ty i 6I9. tak samo jak dla mnie - o tym juz pisalem - nie jest tym samym taka sytaucja: -bierzemy ciezar 100 kg, ktorym mozemy zrobic dwie serie po maks 5 ruchow (dla uproszczenia w obu seriach tyle samo) - w jednym przypadku robimy te dwie serie po 5 - w drugim 5 serii po 2 [...]
Jak sie wstydzisz robić 30 czy 40 to wez odrazu 100 kg na ta klate to juz bedzie cos czlowieku bierzesz tyle ile dasz rade a nie tyle ile bys chcial albo tyle co inni. Nikogo to nie obchodzi na silce ile bierzesz kazdy od czegos zaczynal!!